? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 嘌呤與痛風是什么關系，高嘌呤食物都有哪些？

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?2021-12-03? ?青野天潤?

2021-12-03 來源：搜狐健康

很多人都會聽說過痛風這件事，這是非常痛苦的一件事情，痛風的時候很要命，痛風不僅僅發(fā)生在老年人身上，現(xiàn)在已經(jīng)慢慢趨向年輕化，就像德云社的少爺，他也患有痛風，而且非常嚴重，在某綜藝節(jié)目當中，就表現(xiàn)出非常痛苦的感覺。

那我們應該怎么樣才能避免這種情況的發(fā)生呢？嘌呤和痛風又有著什么樣的關系？

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痛風和嘌呤息息相關

痛風和我們的飲食息息相關，我們有可能因為吃了什么東西，而引起了痛風的癥狀，實際上，這是因為嘌呤高的食物，容易引起痛風的癥狀，比如西藍花，豌豆等等的食物，還有蘑菇，菜花，這些都是高嘌呤食物。

如果我們吃多了高嘌呤的食物，就容易引起痛風的癥狀，痛風的癥狀一旦發(fā)生，很容易會伴隨著一生，患過痛風的人群，一定要注意自己的飲食，以免痛風反復發(fā)作，自己難受。

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患上痛風的原因

第一：吃肉太多，容易有痛風，吃肉太多，其實不是直接引起痛風的，而是因為吃肉太多，引致高尿酸血癥，從而容易導致我們患有痛風。

第二：甜的飲料也容易讓我們患有痛風，不少年輕人迷戀的每天來一杯奶茶，高糖檸檬茶，還有橙汁，各式各樣的飲料，如果我們長期飲用，雖然滿足了口欲，但是也增加了痛風的幾率。

第三：吸煙和喝酒也會容易導致患有痛風的幾率增加，尤其是啤酒，更為突出。

第四：運動太少，身體肥胖人群，也會容易患上痛風，肥胖的朋友們，咱們開始運動減肥吧！

第五：熬夜太多，或者是壓力太大，也容易導致痛風，所以我們保持一顆平常心非常重要。

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破解痛風的方法?

第一：少吃高嘌呤的食物。

第二：少熬夜，堅持每天運動。

第三：戒煙戒酒，少喝甜飲料。

第四：保持平和的心情，學會自我減壓。

高嘌呤食物有：深海魚，牛羊肉，酒類，紅肉，還有蘑菇，西藍花，豌豆等等，都是嘌呤稍微比較高的食物，還有廣東地區(qū)特別喜歡的老火靚湯，湯水煲久了，也會導致嘌呤增加，從而容易導致痛風的發(fā)生。

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痛風我們盡可能避免，沒有第一次的痛風，就不會陸續(xù)有后面的三四五六次，我們一定要做好預防，以免受到痛風的傷害時候，后悔莫及。

痛風的感覺并不是每一個人都能夠忍受的，而且不是僅僅服用止痛藥就能夠緩解的，而且一疼不僅僅疼一兩天，如果我們有痛風的癥狀，也要及時到醫(yī)院檢查，不要私自服用藥物，止痛藥治標不治本，緩解痛風癥狀還是需要到醫(yī)院去的，當然，我們也希望大家都不要有痛風這么難忍的癥狀，愿大家都能做好預防，讓身體健健康康。