? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 復(fù)盤劉畊宏走紅全過(guò)程：因何而火，又改變了什么？
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?2021-05-05? ?青野天潤(rùn)
2022-05-05 來(lái)源：中新財(cái)經(jīng)
“擺起臂、腿抬高！腰間贅肉咔咔掉！”
最近半個(gè)月，劉畊宏成為了中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)上的“頂流”。無(wú)數(shù)人跟著他的健身直播跳起了毽子操。
劉畊宏究竟有何“魔力”？他的走紅又帶來(lái)了哪些變化？記者近期進(jìn)行了多方采訪。
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半個(gè)月漲粉已超5000萬(wàn)
劉畊宏的走紅要從直播“烏龍”說(shuō)起。
4月6日，劉畊宏在直播時(shí)被判定為“衣著不當(dāng)”，強(qiáng)行斷播。第二天，他索性穿著羽絨服直播健身。結(jié)果這一舉動(dòng)直接登上了熱搜榜。
緊接著，劉畊宏根據(jù)周杰倫的歌曲《本草綱目》創(chuàng)作的健身操，登上抖音挑戰(zhàn)榜。熟悉的旋律加上并不復(fù)雜的動(dòng)作，讓越來(lái)越多人加入跳操鍛煉的行列。
而在同一屏幕中，劉畊宏妻子在直播間“被迫營(yíng)業(yè)”形象被認(rèn)為像極了在熱身運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)就“累癱”的網(wǎng)友。戲劇化的效果讓其健身直播話題持續(xù)升溫。
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熱浪數(shù)據(jù)顯示，整個(gè)4月，劉畊宏粉絲增量超過(guò)5000萬(wàn)，其中漲粉最多的一天粉絲增量達(dá)到1016.6萬(wàn)。其4月22日發(fā)布的一條毽子操分解版短視頻，播放量更是達(dá)到了驚人的1.05億。
與此同時(shí)，一大群“劉畊宏女孩”每天跟著直播跳操，還要在社交媒體上分享自己的跳操視頻。有時(shí)候，劉畊宏還會(huì)到視頻下點(diǎn)評(píng)幾句，宛如認(rèn)真“批作業(yè)”的健身教練。
這期間，劉畊宏不斷登上各類社交媒體的熱搜榜，而最近的熱搜則是“劉畊宏”商標(biāo)被多方搶注，以及劉畊宏帶火瑜伽墊。其火爆程度，可見(jiàn)一斑。
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劉畊宏為什么會(huì)火？
不同的人可能會(huì)給出不同的答案。但可以肯定的是，劉畊宏的走紅并非一帆風(fēng)順。
今年已近50歲的劉畊宏有著多重身份，包括歌手、創(chuàng)作人、主持人、演員……
這些身份之外，劉畊宏常年專注健身。作為好友，他就曾與團(tuán)隊(duì)為周杰倫量身打造健身計(jì)劃。
去年12月，劉畊宏與MCN公司無(wú)憂傳媒簽約。無(wú)憂傳媒創(chuàng)始人兼CEO雷彬藝告訴記者，公司對(duì)于劉畊宏短賬號(hào)最初的定位是呈現(xiàn)他的家庭生活，后來(lái)也有一段時(shí)間嘗試過(guò)直播帶貨。
但最終讓劉畊宏成為“頂流”的還是他擅長(zhǎng)的健身。
“他做藝人出道比較早，同時(shí)專注于健身，當(dāng)了三十幾年的明星健身教練。所以他在健身領(lǐng)域是很專業(yè)的。”在雷彬藝看來(lái)，此次爆紅，劉畊宏自身的積累不可或缺，是厚積薄發(fā)。
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除此之外，雷彬藝在接受中新財(cái)經(jīng)記者采訪時(shí)也提到全民健身的熱情和疫情兩個(gè)因素。
今年3月發(fā)布的《抖音運(yùn)動(dòng)健身報(bào)告》用數(shù)據(jù)證明了公眾的健身熱情。報(bào)告顯示，2021年，抖音運(yùn)動(dòng)健身視頻數(shù)量同比增長(zhǎng)134%，創(chuàng)作者數(shù)同比增長(zhǎng)39%；健身類主播漲粉同比增加208% ，直播收入同比增加141%。
與此同時(shí)，國(guó)內(nèi)本輪疫情讓不少人開(kāi)啟居家生活模式。雷彬藝坦言，在這種情況下，劉畊宏的健身直播確實(shí)成為大家?jiàn)蕵?lè)鍛煉的一種方式。
劉畊宏改變了什么？
“劉畊宏的走紅正說(shuō)明全民健身意識(shí)和需求被激發(fā)出來(lái)，同時(shí)也讓大家意識(shí)到健身內(nèi)容的價(jià)值?！?/span>
在Keep運(yùn)動(dòng)研究院資深研究員海東看來(lái)，劉畊宏的火爆對(duì)運(yùn)動(dòng)健身行業(yè)“一定是件好事”。
劉畊宏自己在接受采訪時(shí)也說(shuō)，他希望通過(guò)直播分享他的健身觀念，用自己的專業(yè)知識(shí)教大家正確的健身方法，形成良好的生活習(xí)慣。
值得注意的是，劉畊宏在健身直播中所做的健身動(dòng)作，絕少出現(xiàn)輔助器械。這讓大部分網(wǎng)友在家即可完成。有“劉畊宏女孩”就在社交媒體上表示，能得到周杰倫同款“私教”指點(diǎn)，簡(jiǎn)直是賺到了。
從這一層面來(lái)看，健身直播的火爆，其實(shí)是降低了健身門檻。
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海東告訴記者，受疫情影響，大量健身教練紛紛開(kāi)啟了運(yùn)動(dòng)直播，形成了供給方。同時(shí)，疫情激發(fā)了人們對(duì)自身的關(guān)注和健康意識(shí)，民眾開(kāi)始深刻意識(shí)到健身的重要性，這也激發(fā)了用戶隨時(shí)隨地運(yùn)動(dòng)健身的熱情和動(dòng)力。
他認(rèn)為，以前人們對(duì)健身的認(rèn)識(shí)停留在“健身房”和少數(shù)群體。然而，運(yùn)動(dòng)健身這一行為本身就應(yīng)該是屬于大眾的，是可以隨時(shí)隨地進(jìn)行的。當(dāng)運(yùn)動(dòng)相關(guān)的產(chǎn)品和服務(wù)足夠滿足用戶需求時(shí)，健身就可以走出健身房，變成一件更“可及”的行為，乃至生活方式。
“當(dāng)運(yùn)動(dòng)健身從健身房走到家家戶戶的客廳，意味著全民健身時(shí)代真的來(lái)臨了?！彼f(shuō)。
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做不受傷的“劉畊宏女孩”，開(kāi)練之前先看這里，避免受傷指南！
2022-05-05 來(lái)源：北青網(wǎng)
今天，你“本草綱目”了嗎？
最近，這句話和“你吃了嗎？”站上了同等高度，什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)變成了跟吃飯一樣重要的事？這一切都源于刷爆全網(wǎng)的劉畊宏健身直播。
每天晚上七點(diǎn)半，數(shù)百萬(wàn)人涌進(jìn)劉畊宏的直播間，伴隨本草綱目的音樂(lè)跳起了毽子操。疫情居家，悶壞了的人們，難得遇到這么好的健身氛圍，熱情那叫一個(gè)高。聽(tīng)著“本草綱目”打著“龍拳”，跟著律動(dòng)，趕走不開(kāi)心，居家生活都變得美好了起來(lái)。
但是，沒(méi)想到全民“本草綱目”的熱度還沒(méi)維持幾天，“受傷的劉畊宏女孩”突然就沖上了熱搜，女孩們腰間的贅肉還沒(méi)開(kāi)始“咔咔掉”，腿倒是“咔咔折了”。
浙江省中山醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科醫(yī)療組長(zhǎng)蔡運(yùn)火醫(yī)師給出了四條建議：
01
了解自己的運(yùn)動(dòng)能力
首先，運(yùn)動(dòng)能力因人而異，在不了解自身運(yùn)動(dòng)能力的前提下，切不可盲目模仿他人高強(qiáng)度、高難度的動(dòng)作。
其實(shí)，有很多人是不適合高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的，時(shí)常有新聞報(bào)道，有人在跑步過(guò)程中心臟驟停。
因此，如果大家有條件的話，可以找運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專業(yè)人員，對(duì)個(gè)體運(yùn)動(dòng)能力進(jìn)行評(píng)估。
充分了解自己的身體，才能找到最適合自己的運(yùn)動(dòng)方式。
02
硬件很重要
在進(jìn)行毽子操這類室內(nèi)運(yùn)動(dòng)前，一定要鋪好防滑墊，避免跳躍時(shí)腳底打滑摔倒。
此外，穿戴好專業(yè)運(yùn)動(dòng)服飾和保護(hù)性裝備也很重要，隨意地穿著牛仔褲、休閑鞋就加入到運(yùn)動(dòng)，將明顯增加運(yùn)動(dòng)損傷概率。
運(yùn)動(dòng)前，要備好飲用水，在大量出汗后及時(shí)補(bǔ)充水分。
有條件的話可以戴上運(yùn)動(dòng)手環(huán)，對(duì)生命體征做好監(jiān)測(cè)，一旦出現(xiàn)不適，立馬停止運(yùn)動(dòng)。
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03
熱身運(yùn)動(dòng)不可少
如果沒(méi)有熱身，直接進(jìn)入到高強(qiáng)度、大負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)中，身體缺少適應(yīng)階段，肌肉和韌帶沒(méi)有得到很好的牽伸訓(xùn)練，就很容易在高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)中受傷。
所以在運(yùn)動(dòng)前，我們要做好充分的肌肉牽伸，讓肌肉放松。
04
謹(jǐn)記循序漸進(jìn)原則
一口氣吃不成一個(gè)胖子，一晚上也練不出馬甲線，運(yùn)動(dòng)一定要做到循序漸進(jìn)，否則會(huì)給心肺造成極大的負(fù)擔(dān)，也很容易造成肌肉韌帶拉傷。
雖然劉畊宏一直在直播間喊“堅(jiān)持！堅(jiān)持！”但是如果你真的撐不住了，請(qǐng)果斷退出直播間，好好休息一會(huì)。
循序漸進(jìn)，在健康的前提下，快樂(lè)的強(qiáng)身健體、減脂塑形！